Unser

Kursangebot

Mit einer Kombination aus Physiotherapie und Yoga mobilisieren wir unter Zuhilfenahme verschiedener Critical Alignment Hilfsmittel die Wirbelsäule und bringen sie in ihre natürliche Form zurück. Gleichzeitig wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die es uns überhaupt erst möglich macht, zu stehen oder zu sitzen. Wir wissen: Die meisten Schmerzen, angefangen beim Kopf, über den Rücken, bis hin zu Schmerzen in den Gliedmaßen, haben ihren Ursprung in einer Fehlstellung der Wirbelsäule. 

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Grundkurs

Mit diesem Kurs wirst du deine Körperhaltung positiv und nachhaltig verändern und direkt an der Ursache deiner Rückenschmerzen ansetzen. Durch die bewusste Verbindung zum Körper findest du deine individuelle Lösung, um Stress entgegen zu wirken.

Für jeden. Egal, ob jung oder alt, mit oder ohne Yoga-Erfahrung, mit Vorerkrankungen oder (noch) gesund: Wer mit dem Gefühl eines starken Rückens durchs Leben gehen will, ist willkommen. 

In diesem Kurs benutzen wir folgende Hilfsmittel aus dem Critical Alignment Yoga: die Yoga-Schleife, die Filzrolle und den Block. HIER findest du Infos zu den einzelnen Hilfsmitteln. Es ist möglich, einen Teil der Hilfsmittel mit alltäglichen Gegenständen zu imitieren. Wir empfehlen jedoch die Originale für eine optimale Wirkung. Natürlich wirst du detailliert angeleitet, damit alles die gewünschten Effekte bringt. 

Der FaceSpine-Grundkurs ist in sieben Einheiten unterteilt. Für optimale Ergebnisse empfehle ich ihn – in eigener Zeiteinteilung – in maximal vier Wochen zu vollenden. Du kannst aber auch jeden Tag üben und die Einheiten jederzeit wiederholen, wenn du spürst, dass dir das gut tut und/oder notwendig ist. Hör auf dein Gefühl und was dein Körper dir sagt. Der Kurs ist ein Werkzeug für dich, um dir selbst ein gesundes und schmerzfreies Leben zu schenken. 

FaceSpine ist keine Methode, die innerhalb einer Sitzung den Schalter umlegt und alles heilt, was in den Jahren davor, im wahrsten Sinne des Wortes, schiefgelaufen ist. FaceSpine ist vielmehr eine aktive Unterstützung für dich, welche die Benefits von Physiotherapie und Yoga verbindet.

Lies auch gern die BACKSTORIES der Teilnehmer*innen, die durch diese Technik eine positive Veränderung erlebt haben. 

Individuelle Einzelkurse

(mit physiotherapeutischer Unterstützung)

Wir berücksichtigen die Besonderheiten deines Körpers, geben dir wichtige Impulse und begleiten dich auf dem Weg zu einem gesunden Rücken in einer 1-zu-1-Betreuung online und direkt vor Ort in Erfurt. Der Kurs vereint die grundlegende FaceSpine-Struktur mit individuell auf deine Bedürfnisse sowie Krankheitsgeschichte abgestimmten Modifikationen.

1 private Sitzung inkl. Anamnese durch physio4me + 1 Personal Training mit dem FaceSpine-Team

199 €

1 private Sitzung inkl. Anamnese durch physio4me + 3 Personal Trainings mit dem FaceSpine-Team

350 €

1 Private Sitzung inkl. Anamnese durch physio4me + 5 Personal Trainings mit dem FaceSpine-Team

499 €

Business- /
Firmenkurse

Sie wollen ein gesundes und leistungsfähiges Team und Ihre Mitarbeiter*innen in einer zufriedenen Work-Life-Balance unterstützen? Dafür bieten wir Ihnen:
  • ein einmaliges Team-Event oder einen Workshop zum Thema Stress-/Burnout-Prävention und eine Übungsreihe für den Büroalltag
  • eine Active Yoga Break bei Konferenzen
  • den Facespine-Standardkurs für das Intranet, um Yoga-Einheiten jederzeit Zuhause abrufbar zu machen
  • eine regelmäßige Betreuung, z. B. in Form von wöchentlichen Yoga-Kursen als Mittagspause oder zum Ausklang nach der Arbeit

Wir können Ihnen die Firmenkurse als Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements zu speziellen Konditionen anbieten – eine nachhaltige Investition in die Zukunft Ihres Unternehmens.