Auf diese Frage findest du mit der Zeit sicher deine eigene Antwort. Das ist sehr individuell und du darfst es selbst entscheiden. Ob jeden Tag, jeden zweiten Tag, ein- oder zweimal die Woche. Du musst diese Entscheidung bewusst treffen. Möchtest du die Veränderung in deinem Körper langfristig erzielen und das auch in deinem Alltag spüren? Die besten Erfahrungen habe ich gemacht, wenn die Teilnehmer*innen jeden zweiten Tag oder mindestens zweimal die Woche geübt haben. Nimm dir währenddessen bewusst Zeit und suche dafür die Stille. Ein geschützter Raum nur für dich wäre perfekt. 

Hier gebe ich dir ein wichtiges Werkzeug an die Hand und nur du kannst dieses Werkzeug nutzen, um einen schmerzfreien und gesunden Körper zu leben.