Home2021-04-08T12:29:06+02:00

Jeder Rücken erzählt eine Geschichte.
Welche erzählt Deiner?

Das ist

FACESPINE

Wie der Name schon sagt: Deine Wirbelsäule ist dein Antlitz.

Stress, Angst und Unsicherheiten lassen dich sprichwörtlich klein und rund werden. Die Wirbelsäule verliert ihre natürliche Ausrichtung.

Verspannungen, Rücken -und Kopfschmerzen sind die typischen Folgen davon.

FaceSpine Yoga hilft dir die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern und ein völlig neues Körpergefühl zu erleben.

Investiere jetzt Zeit und Liebe in deine Rückengesundheit und stärke dich für dein zukünftiges Leben.

Selbstbewusst. Aufrecht. Sicher.

Der Unterschied

 FACESPINE VS.
TRADITIONELLES
YOGA

FaceSpine konzentriert sich auf deine körperliche Gesundheit, die natürlich auch Auswirkungen auf deine mentale Gesundheit hat.

Das Fundament, auf dem alle Übungen ausgerichtet sind, ist die Wirbelsäule. Im Onlinekurs nutzen wir verschiedene Hilfsmittel, die es erlauben, einzelne Bereiche der Wirbelsäule isoliert zu trainieren, sie also beweglicher zu machen oder zu stabilisieren. Die Muskeln werden dabei aber nicht unnatürlich gedehnt und vor weiteren Verspannungen bewahrt. Mit den Übungen finden wir die im Rücken verborgenen Schmerzinitiatoren und lösen sie ganz bewusst und vorsichtig.

 FaceSpine ist also eine Yoga-Schule, die auf die Rückengesundheit ausgerichtet ist – so wie die Physiotherapie alles andere als eine bloße Massage ist.

Facespine

Online Grundkurs

Der FaceSpine Online Grundkurs hilft dir dabei, innere und äußere Spannungen zu lösen und Schritt für Schritt deinen Rücken zu stärken. Damit wird deine Körperhaltung positiv und vor allem nachhaltig verändert und die tatsächliche Ursache deiner Rückenschmerzen bekämpft. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig und die Übungen für alle Altersstufen geeignet.

Der Grundkurs beeinhaltet:

  • 7 Trainingsvideos mit einer Gesamtlänge von 40 – 55 Min. je Video
  • persönlicher Support von Mo. – Fr. über einen direkten E-Mail-Kontakt
Du möchtest dir ein eigenes Bild von FaceSpine machen und sehen, was dich erwartet? Dann melde dich jetzt zu unserem Newsletter an und erhalte eine kurze Einheit gratis als Dankeschön.

DAS FACESPINE

FUNDAMENT

Aktive Entspannung

 Wir beginnen zunächst damit, den Körper aktiv zu entspannen. Erst wenn das erreicht ist, lässt der Körper Änderungen zu. Hier setzen wir die Hilfsmittel an und bringen die Wirbelsäule nach und nach in eine natürliche und gesunde Ausrichtung. Physische und emotionale Blockaden werden gelöst. 

Atmung

 Der Atem hilft uns Blockaden und Verspannungen zu lösen, eine Verbindung zum Körper aufzubauen und so nachhaltig gegen Stress zu wirken. Wir stellen den natürlichen Atemfluss wieder her, lernen frei und bewusst zu atmen. 

Kraft und Beweglichkeit

 Einfache aber gezielte Übungen aus der Yoga-Lehre sind Bestandteil von FaceSpine, um den Körper zu kräftigen und zu dehnen. Du lernst, die Bewegungen deiner Wirbelsäule bewusst zu spüren und sie so neu zu koordinieren. Auf diese Weise wird deine körperliche und mentale Gesundheit ganzheitlich verbessert. 

HILFSMITTEL

SHOPPEN

Was wäre, wenn dein Körper immer recht hätte?

Hi, ich bin Anna, die Gründerin von FaceSpine. Über die Jahre habe ich verschiedene Yoga Stile praktiziert und durfte ganz unterschiedliche Lehrer*innen kennenlernen. Völlig neue Verknüpfungen und Erkenntnisse aus Yoga und Faszienforschung sind daraus entstanden. Deinen Schmerz zu verstehen und zu lindern, dir ein neues Körpergefühl zu schenken, ist meine ganz persönliche Passion.

Lass uns mit der ersten Übung beginnen.

Nach oben