Eine der wichtigsten Rückenübungen gegen Verspannungen im oberen Rücken-, Hals -und Nackenbereich – die aktive Entspannung deines Rückens auf der sogenannten Schleife – hilft dir, deinen Rücken in seine ursprüngliche, gesunde Ausrichtung zu bringen sowie die Brustwirbelsäule beweglicher zu machen.

Für diese Übung solltest du idealerweise die Critical Alignment Yoga Schleife nutzen oder für den Anfang ein mittelgroßes Handtuch zusammenfalten (Länge ca. 50cm, Breite ca. 6cm und Tiefe ca. 5cm).

Der FaceSpine Online Grundkurs hilft dir in 7 Übungsvideos dabei, innere und äußere Spannungen zu lösen und Schritt für Schritt deinen Rücken zu stärken.